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雅舒达门业教你克服春困的好方法

雅舒达门业 发布时间:2019-03-26 17:00:06 手机浏览
春困就是困倦、疲乏、头昏欲睡在春天的集中表现。这是季节交换给人们带来的一种正常的生理变化。

  顾名思义,春困就是困倦、疲乏、头昏欲睡在春天的集中表现。这是季节交换给人们带来的一种正常的生理变化。中医认为春天是阳气升发的阶段,由于“阳主兴奋”,人体的阳气向外发散,导致阳气不足,所以就兴奋不起来。从西医角度来看,春天气温升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,人体血液循环、新陈代谢都旺盛起来,导致脑供血略有不足,就会有昏昏欲睡的感觉。


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对付春困有方法


  1、增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动,这些地方空气含氧量高,会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动,就可以改善身体机能,抵抗春困。


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  2、膳食调节。推荐清淡饮食,多吃时令食材,适当吃些辛甘发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物,切忌进食生冷寒凉的食物,否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。


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  3、大家可以在白天接触室外光照,以促进生物钟尽快跟上季节变化。工作时多靠近通风的窗户,呼吸新鲜空气,午饭前后出去散散步也不错。


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  4、午睡是极好的补充。20 分钟左右就够了,睡太久了会头疼。同时夜晚要有足够暗足够安静的睡眠环境,以保证睡眠质量。影响睡眠的因素很多,有生理时钟、精神因素、环境因素……而环境因素是很好解决的,只需一扇隔音性能足够好的门窗就行。


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  雅舒达门窗,整合现代门窗设计和隔音技术,采用航天级高强度锰镁合金型材,多道密封设计,层层静音,同时配备双层中空玻璃,具有强大的隔音性能,最大限度降低室内外噪音,给你带来静谧舒适的睡眠氛围,让你这个春天安然入睡,神清气爽每一天!