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摩尔登窗帘:睡觉喜欢把窗帘全拉上?千万别这样做

摩尔登窗帘 发布时间:2018-11-06 13:43:56 手机浏览
许多家庭使用遮光窗帘,是为了让房间暗一点,更容易入睡,早上舒舒服服地起床。然而,事实正好相反,只有早上起床后,好好享受阳光,晚上才能拥有良好的睡眠品质。

  绝大多数人应该都有睡前把窗帘拉上的习惯。但是不少人有这样的疑问:该不该把窗帘拉得严严实实呢?


  中国人都讲究中庸的做法,全部拉上感觉会对自己的健康产生危害。我询问了身边的一些人,普遍的做法是睡前都有讲窗帘全部拉上的习惯。


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  他们认为:拉上会比较好,外面的光污染还是很严重的,而且睡觉时需要隐私,是对自己的保护,也可以营造睡觉的气氛。


  人体除了分泌生长激素外,还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素,它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时,周围的环境越黑,释放量就越多。


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  而台湾《康健》杂志刊文建议,睡觉前,把遮光窗帘拉开10厘米。一起床就拥抱晨光,有助调整生物钟,提高睡眠质量。


  许多家庭使用遮光窗帘,是为了让房间暗一点,更容易入睡,早上舒舒服服地起床。然而,事实正好相反,只有早上起床后,好好享受阳光,晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光,身体无法接受光线照射而提前做好准备,就很难顺畅醒来。


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  在窗帘的选择上,建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘,尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘,睡觉前不要全拉上,至少留10厘米空隙,让晨光能够照进来。


  不管晨光有没有对你的身体起积极作用,但是我想,当清晨第一缕阳光洒在你俊美的侧脸上,仿化身为偶像剧中迷人耀眼的男主,每天都会被自己帅醒啊。


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  然后猛然回到截然不同的现实,就再也没有心情睡了,哈哈哈,从此上班也不迟到了。


  (来源:摩尔登整体软装)